Kaip lietuviai pietauja darbe: tradicijos, įpročiai ir geriausi greiti patiekalai, kurie tikrai pavyksta
ERROR: Could not find suitable phrase after 3 attempts
Kaip lietuviai pietauja darbe: tradicijos, įpročiai ir geriausi greiti patiekalai, kurie tikrai pavyksta
Pietų pertrauka – ritualas ar formalumas? Kas dieną apie vidurdienį Lietuvos biuruose nutinka tas pats: kas nors pakyla nuo kėdės, kitas atidaro šaldytuvą, trečias jau spoksoja į „Bolt Food” programėlę. Pietų pertrauka – tai ne tik maistas. Tai savotiškas kolektyvinis ritualas, kuris daug pasako apie tai, kaip mes dirbame ir kaip ilsimės. Tiesa tokia, kad […]
Pažadas naujiems metams – „sportuosiu”. Kodėl dauguma nesilaiko šio pažado? Psichologiniai aspektai
Su kiekvienais Naujaisiais metais daugelis žmonių sau duoda pažadą pradėti sportuoti. Tačiau statistika rodo, kad didžioji dalis šių pažadų lieka neįgyvendinti. Šiame straipsnyje mes nagrinėjame psichologinius veiksnius, kurie lemia, kodėl žmonės nesilaiko savo Naujųjų metų pažado sportuoti. Tikslų nustatymas Viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl žmonės nesilaiko pažado sportuoti, yra pernelyg ambicingų ar neaiškių tikslų nustatymas. […]
Vegetarizmas ar veganizmas: mados reikalas ar sveiko ir ilgo gyvenimo garantas?
Vegetarizmas ir veganizmas pastaraisiais metais išgyvena didelį populiarumo augimą visame pasaulyje. Vieni renkasi šią gyvenseną dėl etinių priežasčių, kiti – siekdami sveikesnio gyvenimo būdo. Kyla klausimas: ar vegetarizmas ir veganizmas yra tik laikinos mados reiškiniai, ar iš tiesų jie gali užtikrinti sveikesnį ir ilgesnį gyvenimą? Vegetarizmo ir veganizmo pagrindai Sveikatos aspektai Etiniai ir ekologiniai aspektai […]
Saulės elektrinių pagalba sveikesnio gyvenimo link
Sveika gyvensena yra daugiau nei tik subalansuota mityba ar reguliarus fizinis aktyvumas; tai visapusiškas požiūris į gyvenimą, kuris apima fizinę, psichologinę ir emocinę gerovę. Mityba turėtų būti įvairi ir turtinga maistingaisiais elementais, o fizinis aktyvumas – reguliarus ir pritaikytas asmeniniam kūno pajėgumui. Taip pat svarbu skatinti atsipalaidavimą ir streso mažinimą, pavyzdžiui, per meditaciją, jogą ar […]
Kaip paprasti pietų ritualai stiprina šeimos ryšius ir gerina nuotaiką visai dienai
Kodėl pietūs kartu nėra tik maisto reikalas Daugelis iš mūsų pietauja prie kompiuterio, su telefonu rankoje arba tiesiog paskubomis. Atrodo, kad laikas per brangus, kad sėdėtum ir valgytum ramiai. Bet štai kas įdomu – tyrimai rodo, kad šeimos, kurios reguliariai pietauja kartu, turi stipresnius emocinius ryšius, o vaikai tokiose šeimose rodo geresnę psichinę sveikatą. Tai […]
Kaip paprasti lietuviški pietūs virsta šeimos tradicija: receptai ir istorijos, kurios jungia kartas
Sriuba, kuri kvepia senelės rankomis Yra kažkas keisto ir gražaus tame, kaip kvapas gali grąžinti tave dešimtmečiais atgal. Užtenka ant viryklės užvirinti burokėlių sriubą – ir staiga tu vėl esi mažas, sedi prie didelės medinės lentos, o senelė pjausto kopūstus tokiais tiksliais, beveik ritualiniais judesiais, lyg šitą darytų ne pirmą šimtą kartų. Nes ir darė. […]
Sveikos mitybos principai
Sveika mityba yra neatsiejama žmogaus sveikatos dalis. Mūsų organizmo tinkamas funkcionavimas, energija, atsparumas ligoms ir net nuotaika priklauso nuo to, ką mes valgome. Todėl labai svarbu žinoti ir laikytis sveikos mitybos principų. Subalansuota mityba Tai reiškia, kad reikia valgyti įvairiai, kad organizmas gautų visus reikalingus maistinius komponentus: baltymus, angliavandenius, riebalus, vitaminus ir mineralus. Nereikia vengti […]
Kodėl gerų naujienų klausytis prie pietų stalo yra naudinga sveikatai ir santykiams
Gerų naujienų mitas ir mūsų kasdienybė Kažkada vienas pažįstamas man pasakė, kad per pietus visada žiūri žinias. Sakė, kad taip jaučiasi informuotas. Po pusės metų jis skundėsi nemiga, skrandžio problemomis ir tuo, kad su žmona nebėra apie ką kalbėtis. Sutapimas? Vargu. Mes gyvename kultūroje, kuri informacinį chaosą pavertė dorybe. Kuo daugiau žinai apie pasaulio bėdas, […]
Žmogaus sveikata ir sveikas gyvenimo būdas: oda atspindi mūsų pasirinkimus
Kiekviena diena mus supa tūkstančiai sprendimų, kurie tiesiogiai ar netiesiogiai veikia mūsų sveikatą. Mityba, fizinis aktyvumas, poilsis ir išgyvenimai paveikia mūsų bendrą gerovę, o oda yra tarsi mūsų sveikatos veidrodis, atspindintis mūsų gyvensenos kokybę. Sveikas gyvenimo būdas: raktas į bendrą gerovę Mūsų kūnas yra kaip mechanizmas, kuriam reikalingas tinkamas degalas, priežiūra ir atsipalaidavimas. Sveika mityba, […]